Thực phẩm cần hạn chế nếu bạn muốn sở hữu cơ bụng đẹp

29/09/2020 23:00
Thực phẩm cần hạn chế nếu bạn muốn sở hữu cơ bụng đẹp

Thực phẩm đóng vai trò quan trọng trong việc rèn luyện thân thể. Theo các chuyên gia, thực phẩm chiếm tới quá nửa bí quyết để có múi bụng, eo thon. Tuy nhiên, cũng chính thực phẩm là nguyên nhân khiến bạn không thể giảm cân hay phá hỏng quá trình giữ dáng của bạn.

        Các loại quả sấy khô chứa nhiều đường, không tốt cho cơ thể bạn - Ảnh: Internet  

Ngũ cốc tinh chế

Những loại ngũ cốc tinh chế được rao bán hiện nay với quảng cáo trên trời về tác dụng giảm cân của chúng. Nào là không cần ăn gì, chỉ cần uống một lượng nhất định trong ngày là đủ dinh dưỡng cho cơ thể, giảm cân nhanh chóng mà không tích nước… Đừng tin.

Bên cạnh đó, hãy giảm ăn tinh bột có nhiều trong gạo trắng, bánh mì trắng và cả mì ống, nui… Ăn nhiều rau, củ, quả và các loại tinh bột màu như gạo lứt, các loại hạt sẽ tốt cho sức khỏe hơn.

Sữa chua nhiều hương vị

Sữa chua là loại đồ ăn tốt cho tiêu hóa. Tuy nhiên, sữa chua hương vị lại chứa rất nhiều đường và các chất bảo quản. Một cốc sữa chua vị dâu tây có mùi vị hấp dẫn, nhưng lại không tốt cho việc giảm cân.

Gạo trắng (cơm)

Ăn cơm là thói quen hàng ngày của người Việt và cơm trắng là đồ ăn không thể thiếu. Xét về góc độ dinh dưỡng, gạo trắng có ích bởi chứa nhiều dinh dưỡng giá trị, cụ thể là tinh bột. Tuy nhiên, chính tinh bột cũng là chất có thể làm bạn tăng cân, thậm chí thừa tinh bột còn dẫn đến tiểu đường bởi cơm cũng chứa không ít đường.

Sinh tố trái cây

Các loại trái cây xay là đồ uống được ưa chuộng vào những ngày hè. Một cốc sinh tố xoài sẽ làm thỏa cơn khát, nhưng nó cũng khiến bạn tăng cân bởi sinh tố thường được pha với khá nhiều sữa, đường…

Quả sấy khô

Các loại quả sấy khô như: nho, vải, nhãn, hồng… chứa lượng đường rất lớn. Ăn những loại quả sấy khô này thường rất ngon miệng, vậy nên hãy kiểm soát bản thân.

Kem và bánh ngọt

Các chuyên gia khuyên rằng bạn đừng động đến các loại kem có trên bánh ngọt, bánh ga-tô… vì chúng chứa rất nhiều hàm lượng gây béo phì. Lớp kem nhiều màu sắc trên bánh ngọt nhìn rất hấp dẫn nhưng chúng thật sự không có lợi cho sức khỏe. Bên cạnh đó, các loại thức ăn dễ ngấy như pizza, bim bim, trà sữa… cũng làm bạn tích mỡ vùng bụng.

Các sản phẩm khoai tây

Một cuộc khảo sát quy mô lớn thực hiện trên hơn 120.000 người trong 20 năm cho kết quả khá bất ngờ. Cứ 4 năm các chuyên gia lại kiểm tra kết quả một lần, những người hay ăn các loại sản phẩm liên quan đến khoai tây có xu hướng tăng tới 1,5kg và tăng khoảng 7,5kg trong toàn thời gian khảo sát.

Đây chỉ là những gợi ý mang tính chất nghiên cứu của các chuyên gia, nó không hoàn toàn đúng với tất cả mọi người. Nếu kiêng khem quá lố hoặc ăn uống quá miệng… thì cũng đều gây hại cho bạn. Quan trọng nhất là ăn uống vừa đủ theo ý mình và đặc biệt phải tập luyện đều đặn thì mới có cơ thể khỏe đẹp.

Quỳnh An (t/h)


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

Giỡn với chó Alaska, bé trai 2 tuổi bị cắn rách khí quản

Trong lúc chơi đùa với chú chó Alaska trước nhà, bé trai 2 tuổi đã bị con vật tấn công vào vùng cổ làm rách toạc khí quản.
2

Uống 15 lon bia mỗi ngày, người đàn ông bị suy tim nặng

Suốt 15 năm qua, cứ mỗi ngày ông K. uống khoảng 15 lon bia nên bệnh nhân bị suy tim nặng, khả năng bơm máu chỉ còn 20%.
3

Trung Quốc: Thành phố ở Tân Cương phát hiện hơn 100 ca nhiễm COVID-19

Giới chức y tế thành phố Kashgar (khu tự trị Tân Cương) thông báo ghi nhận hơn 137 ca nhiễm COVID-19 trong ngày 25.10.
4

Hàn Quốc vẫn triển khai tiêm phòng cúm bất chấp lo ngại

Số ca tử vong sau khi tiêm phòng cúm đã tăng lên 48, nhưng Cơ quan Kiểm soát - Phòng ngừa dịch bệnh Hàn Quốc (KDCA) khẳng định vắc xin giúp giảm nguy cơ dịch chồng dịch.
5

Cần Thơ: Cứu sống một bác sĩ ngưng tim 90 phút

Một bệnh nhân ngưng tim 90 phút đã được cứu sống nhờ thực hiện cùng lúc báo động đỏ liên viện, nội viện, áp dụng những kỹ thuật cao…

Sữa mẹ có thể giúp chống lại SARS-CoV-2

Một nhóm nghiên cứu thuộc Đại học Công nghệ hóa Bắc Kinh (BUCT) đã tìm hiểu tác động của sữa mẹ với tế bào tiếp xúc vi rút Sars-CoV-2 gây bệnh COVID-19.

Nữ huấn luyện viên yoga hiến 1 quả thận cứu em trai thoát chết

Dù mới có một đứa con nhỏ, nhưng nữ huấn luyện viên đã quyết định cắt 1 quả thận của mình để cứu lấy em trai bị suy thận mạn giai đoạn cuối đang bước vào những ngày tháng nguy hiểm đến tính mạng.

Thủng ruột do hóc xương cá

Sáng 28.9, BSCK2 Phạm Thanh Phong - Phó giám đốc phụ trách chuyên môn Bệnh viện đa khoa Trung ương Cần Thơ (BVĐKTƯCT) cho biết các bác sĩ khoa Ngoại tổng hợp của bệnh viện vừa phẫu thuật thành công cho một bệnh nhân bị xương cá đâm thủng ruột.

Số ca tử vong do COVID-19 sẽ chạm mốc 2 triệu trước khi vắc xin được tiêm đại trà

Giám đốc điều hành Chương trình y tế khẩn cấp của Tổ chức Y tế thế giới (WHO) Michael Ryan nhận định 2 triệu người trên toàn cầu sẽ tử vong do COVID-19 trước khi một loại vắc xin phát triển thành công được tiêm phòng rộng rãi. Con số thậm chí có thể cao hơn nếu không hành động phối hợp để kiềm chế đại dịch.

Thực phẩm giúp cải thiện tâm trạng hiệu quả

Chocolate đen, cà phê, chuối... là những thực phẩm có tác dụng thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng, mệt mỏi hiệu quả.

Bộ Y tế khánh thành 1.000 cơ sở khám, chữa bệnh từ xa

Chiều 25.9, tại Hà Nội, Bộ Y tế tổ chức Lễ khánh thành 1000 cơ sở y tế khám, chữa bệnh từ xa. Tham dự có Thủ tướng Chính phủ Nguyễn Xuân Phúc và Phó Thủ tướng chính phủ Vũ Đức Đam.

‘Tự quyết định phân phối vắc xin COVID-19 khẩn cấp, ông Trump làm FDA bị xói mòn niềm tin’

Nếu phủ quyết các quy tắc của FDA về vắc xin COVID-19, ông Trump có thể phá vỡ cấu trúc phê duyệt truyền thống và làm xói mòn lòng tin của công chúng với cơ quan điều hành’, chuyên gia nói.

Bệnh viện đa khoa T.Ư Cần Thơ mở trung tâm tư vấn, khám chữa bệnh từ xa

Bệnh viện đa khoa Trung ương Cần Thơ (BVĐKTƯCT) đã khai trương Trung tâm Tư vấn Khám, chữa bệnh từ xa với 32 điểm cầu trực tuyến là các đơn vị y tế trong khu vực ĐBSCL.

Đáng sợ kỷ lục số ca mắc COVID-19 một ngày ở Mỹ

Sức khỏe - Cẩm Bình - 31/10/2020 15:00
Số liệu mới nhất cho thấy khi cả nước Mỹ hướng về cuộc bầu cử Tổng thống Mỹ quan trọng sắp tới, số ca nhiễm COVID-19 của nước này lại gia tăng kỷ lục. Có ngày có hơn 1.000 ca tử vong.

16 phim kinh dị nên xem một lần trong đời

Điện ảnh - 31/10/2020 14:30
Dòng phim kinh dị gồm nhiều thể loại nhưng có những phim kinh dị được xếp vào hàng nghệ thuật điện ảnh và xứng đáng để bạn xem một lần trong đời.

Tổng thống Trump tố Tòa tối cao Mỹ cố giúp ông Biden thắng cử

Thế giới - Cẩm Bình - 31/10/2020 14:00
Tổng thống Donald Trump ngày 30.10 tìm cách đổ lỗi cho Tòa án tối cao Mỹ nếu ông không tái đắc cử.

Cầu Phú Mỹ ở TP.HCM trong top 50 bức ảnh đẹp quốc tế

Du lịch - Phong Anh - 31/10/2020 13:30
Bức ảnh chụp cây cầu Phú Mỹ ở TP.HCM nối giữa 2 quận 7 và 2 lọt trong top 50 bức ảnh đẹp của cuộc thi ảnh Espon International Pano Awards.

Nhiều loại hình ở Sóc Trăng được công nhận Di sản Văn hóa phi vật thể cấp Quốc gia

Văn hóa - Vũ Phong - 31/10/2020 13:00
Các di sản gồm nghệ thuật trình diễn dân gian nhạc ngũ âm, di sản múa Rom - Vong của đồng bào Khơme và nghề làm bánh Pía của người Hoa.

Chất Michelle - Bà Obama: 'Chiến dịch tranh cử chi phối mọi thứ'

Sách - 31/10/2020 12:30
Khi ông Obama chiến thắng trong bầu cử sơ bộ tại Iowa đầu năm 2008, bà Michelle phải nghỉ việc ở bệnh viện. Bà bận tới mức không thể tới văn phòng thu dọn đồ đạc, chào đồng nghiệp.

Tưởng đứt bóng, TikTok lại rộng đường sống ở Mỹ sau phán quyết mới

Công nghệ - Nhân Hoàng - 31/10/2020 12:00
Thẩm phán Mỹ ở tiểu bang Pennsylvania hôm 30.10 đã chặn lệnh của Bộ Thương mại Mỹ có hiệu lực vào ngày 12.11. Lệnh này sẽ ngăn một cách hiệu quả việc TikTok hoạt động tại Mỹ.

Tiền Giang: Viện KSND tỉnh không phê chuẩn khởi tố vụ mất 5 tờ vé số trị giá 10 tỉ đồng

Thời sự - Thanh Anh - 31/10/2020 11:30
Cơ quan công an đã đề nghị khởi tố vụ án hình sự, khởi tố bị can và ra lệnh bắt tạm giam đối với Tiệp, nhưng Viện KSND tỉnh lại không đồng ý phê chuẩn!

Mô hình hoạt động của Facebook, Twitter, Youtube sắp bị sụp đổ

Công nghệ - 31/10/2020 11:00
Điều 230”, điều luật bảo vệ các nền tảng mạng xã hội như Twitter, Facebook, YouTube khỏi các vụ kiện về nội dung, có thể bị bãi bỏ, điều này sẽ khiến các “ông trùm mạng xã hội” gặp nhiều rắc rối.

Bé gái 4 tuổi suýt mất mạng vì học theo video treo cổ trên TikTok

Thời sự - 31/10/2020 10:30
Một bé gái 4 tuổi người Philippines đã suýt mất mạng vì học theo video thử thách treo cổ được chia sẻ trên mạng xã hội TikTok.

Thực hư việc dân phải nộp lại tiền hỗ trợ của ca sĩ Thủy Tiên cho cán bộ

Thời sự - 31/10/2020 10:00
Theo cán bộ cũng như nhiều người dân thôn Ngọa Cương, xã Cảnh Hóa, khi nhận được tiền cứu trợ, bà con đã tự nguyện san sẻ một phần khó khăn với người trong làng chứ không có chuyện cán bộ tự thu lại.

Ít nhất 22 người thiệt mạng vì động đất gần Thổ Nhĩ Kỳ

Thế giới - Cẩm Bình - 31/10/2020 09:38
Con số thương vong do trận động đất 7 độ richter vừa tấn công biển Aegean vào chiều 30.10 không ngừng tăng khi lực lượng cứu hộ dọn dẹp đống đổ nát tìm người sống sót.

Nhiều mô hình thương mại điện tử mới ra đời trong đại dịch COVID-19

Kinh tế - Phan Diệu - 31/10/2020 09:30
Trong thời gian giãn cách xã hội vì đại dịch COVID-19, thị trường thương mại điện tử đã có nhiều mô hình mới được ra đời như đi chợ, siêu thị điện tử…

Khác ông Trump, Trung Quốc không dám tách rời kinh tế hoàn toàn với Mỹ

Kinh tế - Nhân Hoàng - 31/10/2020 09:00
Trung Quốc cho biết việc tách rời kinh tế hoàn toàn với Mỹ là "không thực tế" vì bản chất tương ứng trong cấu trúc kinh tế của họ, mặc dù Bắc Kinh hiện ít dựa vào ngoại thương để tăng trưởng. Tuyên bố được đưa ra khi Tổng thống Trump thúc đẩy các công ty Mỹ rời khỏi Trung Quốc

Nhiều người chết và hơn 120 người bị thương trong trận động đất ở Hy Lạp và Thổ Nhĩ Kỳ

Thời sự - TTXVN - 31/10/2020 08:45
Cơ quan quản lý thảm họa Thổ Nhĩ Kỳ cho biết đã 4 người thiệt mạng và 120 người bị thương trong trận động đất mạnh làm rung chuyển cả Thổ Nhĩ Kỳ và Hy Lạp.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2018 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 7, 31/10/2020