Chủ nhật, 26/05/2019

Tập thể dục giúp giảm ung thư phổi và ruột

10/05/2019 15:55
Tập thể dục giúp giảm ung thư phổi và ruột

Tập luyện có tác dụng phòng nhiều bệnh nguy hiểm, trong đó có ung thư phổi và ruột.

Nghiên cứu quy mô lớn dựa trên gần 50.000 người của Mỹ đã tìm ra cách thần kỳ giúp giảm 77% nguy cơ ung thư phổi và 61% ung thư ruột.

Nghiên cứu bởi tiến sĩ Catherine Handy Marshal, một trợ lý giáo sư ngành ung thư tại Đại học John Hopkins (Mỹ) đã theo dõi việc tập luyện của gần 50.000 người trong suốt những năm 1991-2009 cũng như nguy cơ phát triển và diễn tiến các bệnh ung thư họ mắc sau đó.

Kết quả cho thấy tập thể dục có tác dụng khó ngờ lên phổi và ruột của một người. Với bệnh ung thư, những người tập luyện siêng năng nhất có thể giảm tới 77% nguy cơ ung thư phổi và 61% nguy cơ ung thư ruột.

Nguyên nhân là tập thể dục giúp thực phẩm di chuyển thuận lợi qua đường tiêu hóa, giúp giảm thời gian bất kỳ hóa chất độc hại nào trong chất thải của con người tiếp xúc với ruột và điều này làm giảm bệnh ung thư. Thể dục tốt cho tim, phổi, hệ thống miễn dịch, và những điều đó cũng giúp đẩy lùi dạng bệnh gây ám ảnh này.

Ngoài ra nếu lỡ mắc ung thư ruột, người tập thể dục siêng năng có thể giảm tới 89% nguy cơ tử vong do căn bệnh.

Thống kê tại Mỹ cho thấy ung thư phổi giết chết người trưởng thành nhiều hơn bất kỳ dạng bệnh nào khác và chỉ trong năm ngoái đã chịu trách nhiệm cho 1,8 triệu ca tử vong.

Trong khi đó, ung thư ruột (còn gọi là ung thư đại trực tràng) là nguyên nhân gây tử vong do ung thư hàng thứ 3 tại Mỹ.

Một số lợi ích của hoạt động thể lực

Hô hấp: Tăng trao đổi khí, giảm thể tích cặn tồn dư, nhờ đó làm giảm thời gian tế bào phổi tiếp xúc với các chất độc hại.

Tuần hoàn: Cải thiện lưu lượng máu toàn thân và tại chỗ, nhất là hệ thống cơ, cải thiện chức năng tim mạch, vận động, dự phòng huyết khối.

Tiêu hóa: Hoạt động thể lực tiêu hao năng lượng, vì vậy gián tiếp kích thích hệ tiêu hóa tăng cường chức năng, rút ngắn thời gian vận chuyển thức ăn qua dạ dày-ruột.

Hệ cơ xương khớp: Tăng cường sức mạnh, sự dẻo dai, sự cân bằng, linh hoạt của cơ khớp, giúp người bệnh tự chủ trong các hoạt động, sinh hoạt cá nhân, giảm phụ thuộc vào sự trợ giúp của người khác.

Chuyển hóa năng lượng: Tăng cường chuyển hóa, cân bằng năng lượng, giảm mô mỡ dự trữ, duy trì cân nặng hợp lý.

Tinh thần: Tăng cường giải phóng các endorphin nội sinh, giúp giảm đau, tăng hưng phấn thần kinh, sự tự tin, giảm suy nghĩ tiêu cực, lo lắng, trầm cảm. Cải thiện khả năng tự kiểm soát, giảm phụ thuộc, cải thiện chất lượng cuộc sống.

Các tác dụng khác: Giảm mệt mỏi, giảm triệu chứng buồn nôn, nôn do bệnh lý hay do tác dụng phụ của liệu pháp điều trị.

Hà Anh

         

Theo Một Thế Giới


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

Người mẹ mổ ngồi sinh con: Hạnh phúc khi biết con mạnh khỏe

Mới đây, chị Nguyễn Thị Liên - sản phụ bị ung thư vú giai đoạn cuối nhưng đã từ chối xạ trị để đứa con của chị được sinh ra đời bình an gây sự chú ý của dư luận.
2

Sự hồi sinh bất ngờ từ những ‘bệnh viện chết’

Nhiều bệnh viện ở TP.HCM, nhất là các bệnh viện tuyến quận - huyện vốn vắng hoe bệnh nhân, các y bác sĩ ngồi chơi xơi nước, cơ sở hạ tầng xuống cấp, giống như những “bệnh viện chết” bỗng dưng hồi sinh một cách bất ngờ.
3

Cẩn thận với nước ép trái cây nhiều đường

Theo một nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ, việc tiêu thụ ly nước ép trái cây lớn mỗi ngày có thể làm tăng nguy cơ tử vong sớm và nguyên nhân hóa ra xuất phát từ lượng đường trong trái cây.
4

Thừa đạm, cơ thể sẽ có những dấu hiệu này

Việc nạp quá nhiều đạm có thể gây ra các vấn đề sức khỏe như hại thận, rối loạn nội tiết, bệnh về tim mạch hay làm giảm chức năng gan… Do đó, khi nhận thấy những biểu hiện sau, bạn hãy chú ý điều chỉnh chế độ ăn để cân bằng lượng đạm nạp vào cơ thể.
5

Thuốc bổ xương khớp Glucosamine có tác dụng tới sức khỏe tim mạch

Theo ScienceAlert, một loại thực phẩm chức năng phổ biến dùng cho những người bị khớp được phát hiện có thêm lợi ích bất ngờ cho sức khỏe tim mạch, có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ và bệnh tim mạch. Đây là kết luận này của các nhà khoa học ở Đại học Tulane, Mỹ.

Giảm ngáy bằng kích thích điện

Theo các nhà khoa học Canada, việc dùng dòng điện nhẹ kích thích cơ chân vài giờ trước khi đi ngủ dẫn đến sự co cơ chân, giúp giảm lượng chất lỏng cơ thể đi tới vùng cổ, có tác dụng giảm ngáy.

Phát triển thuốc giải độc cho nọc của ‘ong bắp cày biển’

Sử dụng công nghệ chỉnh sửa bộ gien, các nhà khoa học Úc đã phát triển loại thuốc giải độc ở cấp phân tử ngăn chặn sự phát triển của các triệu chứng ngộ độc tránh hoàn toàn tình trạng hoại tử da, sẹo và sốc khi bị loài sứa độc Chironex fleckeri châm đốt.

Bác sĩ lo khi người đồng tính giấu kín ‘thân phận’

Tình dục của người đồng tính chính là nguy cơ gây ra nhiều bệnh tật. Nếu so với quan hệ dị tính, quan hệ đồng tính không hề kém cạnh ở tỷ lệ mắc bệnh, hơn nữa còn nhỉnh hơn ở một số nhóm bệnh...

Nước máy ở California có thể là 'thủ phạm' của 15.000 ca ung thư

Các nhà khoa học và chuyên gia môi trường Mỹ cảnh báo các chất ô nhiễm, đặc biệt là asen, được tìm thấy trong hệ thống nước máy ở California có thể gây ra hơn 15.000 trường hợp ung thư.

TP.HCM: Trong 3 tháng có hơn 200 cặp vợ chồng triệt sản

Theo thống kê của Chi cục Dân số - Kế hoạch hóa gia đình TP.HCM, chỉ trong 3 tháng, TP có hơn 200 cặp vợ chồng triệt sản. Ngoài ra, trong thời gian trên, TP cũng có gần 20 nghìn trẻ được sinh ra, trong đó có 688 trẻ là con thứ 3.

Nga sắp thử nghiệm tiền lâm sàng phương pháp mới trị ung thư

Các nhà khoa học Nga đã hoàn thành giai đoạn hiện đại hóa tiếp theo nguồn neutron gia tốc phục vụ cho liệu pháp chiếu xạ bắt giữ neutron (boron neutron capture therapy –BNCT), khi việc phá hủy có chọn lọc các tế bào khối u được thực hiện bằng cách chiếu xạ khối u bằng dòng neutron.

Cảm xúc tiêu cực gây hại nghiêm trọng đến sức khỏe

Cảm xúc tiêu cực có thể ảnh hưởng đến hệ miễn dịch, làm suy yếu các tế bào ở cấp độ ADN và làm nặng thêm các bệnh mãn tính.

Lời khuyên để tránh căng thẳng

Căng thẳng không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần mà còn cản trở khả năng xử lý các công việc hàng ngày của bạn. Nó làm tăng khả năng bạn bị huyết áp cao, tiểu đường, bệnh tim mạch, trầm cảm và các cơn lo âu.

8 điều nhỏ bé kỳ lạ giữa lòng ‘quả táo lớn’ New York

Du lịch - 26/05/2019 14:00
Quả táo lớn – Big Apple, biệt danh của thành phố New York, nhưng đâu đó trong những góc nhỏ, bạn sẽ tìm được những thứ nhỏ bé mang trên mình rất nhiều giá trị từ văn hóa đến lịch sử.

Tuổi trẻ không tiền tài, không kinh nghiệm, không tích lũy nhưng lại giàu có nhất

Giới trẻ - 26/05/2019 12:26
Trưởng thành đem tới cho chúng ta sự dư dả về tài chính, nhưng đồng thời khiến chúng ta đánh mất sự giàu có quan trọng nhất cuộc đời.

Mỹ kêu gọi các quốc đảo Thái Bình Dương không bỏ rơi Đài Loan

Thế giới - 26/05/2019 12:04
Quan chức ngoại giao cấp cao của Mỹ hôm 24.5 kêu gọi các đảo quốc Thái Bình Dương nên duy trì sự công nhận ngoại giao đối với Đài Loan khi đối mặt với sức ép của Bắc Kinh.

Ninh Bình đẹp lộng lẫy trong mùa lúa chín vàng

Du lịch - 26/05/2019 12:01
Ninh Bình từ lâu đã trở thành điểm đến lý tưởng cho khách du lịch và những nhiếp ảnh gia chuyên nghiệp, đặc biệt là vào tháng 5, nơi đây có mùa lúa chín ngợp trời tạo nên một khung cảnh thơ mộng, đẹp một cách lộng lẫy và kiêu kỳ.

Harvey Weinstein phải bồi thường 44 triệu USD trong vụ bê bối quấy rối tình dục

Giải trí - 26/05/2019 12:00
Harvey Weinstein được cho là đã đạt được thỏa thuận bồi thường trị giá 44 triệu USD với các nạn nhân đã buộc tội ông về hành vi quấy rối tình dục.

Động vật sẽ 'thu nhỏ' để đối phó với biến đổi khí hậu

Khoa học - 26/05/2019 11:54
Để đối phó với biến đổi khí hậu trong những năm tới, theo các nhà khoa học, các loài động vật sẽ giảm kích thước của chúng lại.

Người mẹ mổ ngồi sinh con: Hạnh phúc khi biết con mạnh khỏe

Sức khỏe - 26/05/2019 11:53
Mới đây, chị Nguyễn Thị Liên - sản phụ bị ung thư vú giai đoạn cuối nhưng đã từ chối xạ trị để đứa con của chị được sinh ra đời bình an gây sự chú ý của dư luận.

Disney là hãng phim lớn duy nhất không có phim LGBT trong năm 2018

Điện ảnh - 26/05/2019 11:49
Sau thương vụ mua lại 20th Century Fox, rất có thể Disney sẽ được đánh giá cao hơn vào những năm sau khi bàn về sự hiện diện của các nhân vật LGBT.

Nắng nóng trên 36 độ C kéo dài vài ngày nữa

Thời sự - 26/05/2019 11:48
Theo Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn Trung ương, nắng nóng lại xuất hiện ở một số nơi thuộc khu vực Tây Bắc Bắc Bộ và các tỉnh từ Thanh Hóa đến Phú Yên với nền nhiệt độ cao nhất trong ngày phổ biến 35-36 độ, có nơi trên 36 độ.

Cách chức Phó bí thư đăng thông tin sai sự thật trên Facebook

Thời sự - 26/05/2019 11:47
Ban Thường vụ Đảng ủy Khối các cơ quan và doanh nghiệp tỉnh Hà Tĩnh vừa ban hành quyết định thi hành kỷ luật đối với ông Lê Hữu Thuận - Phó bí thư chi bộ, Trưởng khoa Lý luận Mác – Lênin, tư tưởng Hồ Chí Minh thuộc Đảng bộ Trường chính trị Trần Phú (Hà Tĩnh).

Đoạt Giày vàng lần 6, Messi vẫn không vui vì còn 'sang chấn tâm lý' sau trận thua Liverpool

Thể thao - 26/05/2019 11:45
Với 36 bàn ghi cho Barca tại La Liga, Messi chính thức nhận giải Chiếc giày vàng cho mùa bóng năm nay ở châu Âu.

Thủ tướng Anh từ chức, mở ra nguy cơ Brexit ‘cứng’

Thế giới - 26/05/2019 11:43
Bà Theresa May thông báo sẽ từ chức lãnh đạo đảng Bảo thủ, đồng nghĩa với việc rời bỏ vị trí Thủ tướng Anh, vào ngày 7.6 tới.

Sao Hollywood bật mí quay cảnh nóng chưa bao giờ là điều dễ dàng

Giải trí - 26/05/2019 11:38
Kể cả đối với những ngôi sao điện ảnh nổi tiếng thế giới, việc quay cảnh nóng là công việc khó khăn, nhiều áp lực và đòi hỏi một sự hy sinh vô cùng lớn.

Vụ gian lận thi cử ở Sơn La: Mỗi trường hợp nâng điểm nhận 'tiền công' 1 tỉ đồng

Thời sự - 26/05/2019 11:36
Về vụ gian lận điểm thi tại kỳ thi THPT 208 tại Sơn La, ngày 24.5 Công an tỉnh Sơn La đã đề nghị truy tố 8 bị can về tội lợi dụng chức vụ, quyền hạn khi thi hành công vụ. Trong đó có 6 cán bộ thuộc Sở GD-ĐT tỉnh Sơn La và 2 cán bộ công an.

Màn tái hợp đáng nhớ của Spice Girl sau 19 năm tan rã

Giải trí - 26/05/2019 11:34
Những cô gái của nhóm nhạc Spice Girl đã có màn biểu diễn đầy sôi động mở đầu trong tour diễn tại Dublin (Ireland).
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2018 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.vn. Phát triển bởi ONECMS