Thứ 2, 20/01/2020

Lợi ích của bơi lội đến sức khỏe não bộ

19/08/2019 18:24
Lợi ích của bơi lội đến sức khỏe não bộ

Bơi lội là môn thể thao tuyệt vời, cho cả người lớn lẫn trẻ em.

Dưới đây là những lợi ích của bơi lội với não bộ:

Giải phóng endorphins (chất dẫn truyền thần kinh trong não có tác dụng tạo cảm giác tích cực, cải thiện tâm trạng)

Kế hoạch luyện tập bơi lội tốt giải phóng hợp chất cảm xúc tự nhiên được gọi là endorphins. Ngoài ra, nó có thể chuyển đổi lượng hormone căng thẳng vượt quá "chiến đấu hay biến mất" (fight-or-flight stress hormones) đến việc thư giãn cơ bắp. Sự phát triển tế bào não bộ mới được tăng cường, thúc đẩy như một kết quả giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi.

Tăng cường lưu thông máu

Bằng cách thúc đẩy lưu lượng tuần hoàn, bơi lội giúp tăng cường trí nhớ và sự tập trung. Được đắm mình trong làn nước trong xanh, mát rượi, với những hoạt động và sự phối hợp nhịp nhàng đã tăng cường lượng máu lên não, điều này giúp cho não hoạt động trong điều kiện tốt nhất.

Tăng cường trí nhớ

Bơi lội giúp cải thiện, khắc phục những strees trên não bộ. Những nghiên cứu được tiến hành trên chuột, các nhà nghiên cứu phát hiện vùng hải mã-vùng liên quan đến hoạt động trí nhớ gia tăng hoạt động khi bạn bơi lội.

Giúp trẻ học tập tốt hơn

Ở những trẻ biết bơi khi còn nhỏ, có nhiều cơ hội để phát triển sự phối hợp giữa thị giác và hoạt động cơ bắp-theo Daily Mail. Trẻ phát triển ngôn ngữ, kỹ năng vận động tốt hơn; ngoài ra còn giúp trẻ tính toán nhanh hơn và chính xác hơn.

Bơi lội là môn thể thao tuyệt vời, cho cả người lớn lẫn trẻ em. Bơi lội mang nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe; vậy các bạn hãy hít thở sâu và cùng hòa mình vào dong nước trong xanh để tận hưởng những phút giây thư giãn, sảng khoái nhé!

Thiên Kim (t/h)

Theo Một Thế Giới


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

Tìm được cách giảm cân lý tưởng

Theo các nhà khoa học Anh, dùng viên thuốc bổ sung inulin-propionate ester (IPE) kết hợp với hoạt động thể chất vừa phải là cách giảm cân hiệu quả, giúp phòng ngừa bệnh tật.
2

Các nhà khoa học thành công trong việc làm chậm quá trình lão hóa não

Các nhà khoa học Đức đã thành công trong việc làm chậm quá trình lão hóa não ở những con chuột già và cải thiện chức năng nhận thức ở những con chuột trẻ trong thử nghiệm tác động lên các tế bào gốc của não.
3

Muối ăn làm chậm sự phát triển của các tế bào ung thư

Thử nghiệm trên chuột, các nhà khoa học Mỹ nhận thấy các hạt nano natri clorua (NaCl) có tác dụng tiêu diệt tế bào ung thư và hy vọng phát triển liệu pháp muối ăn để điều trị ung thư bàng quang, tuyến tiền liệt, gan, đầu và cổ.
4

Loại thực phẩm tốt cho lá gan của bạn

Gan đối với cơ thể con người vô cùng quan trọng, sức khỏe mỗi người tốt hay không đều phụ thuộc vào hoạt động của cơ quan này. Chúng tôi sẽ mách bạn những loại rau quả giúp bảo vệ để gan luôn khỏe mạnh.
5

Cách chế biến món ăn từ hạt chia giúp giảm cân hiệu quả

Không chỉ chứa chất xơ hỗ trợ giảm cân hiệu quả, mà chia còn cung cấp cả protein và khoáng chất đặc biệt cần thiết cho các bài tập, chế độ giảm cân nghiêm ngặt. Do đó, dùng hạt chia để giảm cân đang là lựa chọn số 1 của chị em với ước mơ vòng eo 56.

Lợi ích của xông hơi với sức khỏe và làn da

Xông hơi có thể coi là một phương pháp hiệu quả giải độc tự nhiên. Hơi nóng từ xông hơi làm giãn nở mạch máu dưới da, kích thích lưu thông khí huyết, thúc đẩy việc đào thải các chất độc tích tụ trong cơ thể theo đường mồ hôi.

Chứng nghiện rượu và thói quen ăn mặn do gien quyết định?

Các công trình nghiên cứu mới của các nhà khoa học Anh khẳng định, các thói quen nghiện rượu, hút thuốc và ăn mặn đều mang tính di truyền.

Tìm ra các protein kháng khuẩn mạnh trong chất nhầy của ốc sên

Việc tìm ra loại protein kháng khuẩn có hiệu quả mạnh đối với Pseudomonas aeruginosa chắc chắn sẽ giúp phát triển loại thuốc bôi ngoài da trị nhiễm trùng vết thương và thuốc xịt phòng ngừa nhiễm trùng phổi.

Lạm dụng nước ngọt có ga sẽ làm tổn thương mạch máu và gây viêm mạn tính

Các kết quả nghiên cứu mới nhất của các nhà khoa học Mỹ cho thấy loại đồ uống có ga như Diet Coke - có thể làm tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ và thậm chí là mất trí nhớ.

Lý do phái đẹp nên có dâu tây trong nhà

Dâu tây không chỉ đẹp mắt, ngon miệng, bổ dưỡng mà còn là "thần dược" cho làn da.

ECMO cứu bệnh nhân từ ‘cửa tử’

Ngày 18.8, thông tin từ khoa Gây mê hồi sức tim mạch, Bệnh viện T.Ư Huế, đơn vị vừa cứu sống một trường hợp bệnh nhân viêm cơ tim thể tối cấp (Fulminant myocarditis), đây là một bệnh lý nghiêm trọng có tỉ lệ biến chứng tử vong rất cao.

Cách xử lý vết bỏng nhẹ tại nhà

Các vết bỏng rất dễ gây biến chứng như nhiễm trùng, sẹo xấu… Nếu được xử lý kịp thời và đúng cách, người bệnh có thể sẽ không phải gánh chịu những hậu quả nặng nề như trên.

Tìm ra mục tiêu mới cho thuốc điều trị nhiễm trùng máu

Mặc dù nhiễm trùng máu là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên toàn thế giới, nhưng cho đến này không có một phương pháp điều trị thuốc nào hiệu quả.

Kỳ 1: ‘Trò chơi vương quyền’ Mỹ-Trung Quốc lan đến tận Bắc cực

Thế giới - 19/01/2020 10:45
Cuộc đấu quyền lực và tầm ảnh hưởng toàn cầu giữa Mỹ với Trung Quốc nay đã tràn đến tận Bắc cực, sau khi Mỹ-Trung đối đầu ở cuộc chiến thương mại và Biển Đông, theo báo Bưu điện Hoa Nam buổi sáng (SCMP).

Bộ Công an triệt phá đường dây mua bán phần mềm gián điệp qua mạng

Thời sự - 19/01/2020 10:38
Công an cũng thu giữ 7 thẻ tài khoản ngân hàng, 1 máy tính xách tay, 6 điện thoại di động, 1 xe mô tô phân khối lớn, 1 xe ô tô. Tính đến thời điểm bị bắt, nghi can Trần Ngọc Đức đã thực hiện giao dịch mua bán phần mềm với hơn 1.200 khách hàng.

Thái Lan vỡ mộng Olympic, đã thấm bức xúc của Việt Nam tại Mỹ Đình

Thể thao - 19/01/2020 10:37
Thái Lan đã phải dừng bước tại vòng tứ kết U23 châu Á khi thua Ả Rập Saudi 0-1 khá tức tưởi ngay trên sân nhà.

Chấm dứt tranh chấp về hai vở diễn 'Tinh hoa Bắc Bộ' và 'Ngày xưa'

Giải trí - 19/01/2020 10:35
Sau thời gian tạm dừng, ngày 17.1, TAND Cấp cao tại Hà Nội mở lại phiên tòa phúc thẩm vụ tranh chấp sở hữu trí tuệ giữa CTCP Tuần Châu và đạo diễn Việt Tú liên quan đến vở kịch “Ngày xưa”.

Thua Saudi Arabia ở tứ kết U.23 châu Á, Thái Lan không thể lập lại kỳ tích của Việt Nam

Thể thao - 19/01/2020 10:34
U.23 Thái Lan bước vào trận tứ kết U.23 châu Á 2020 với Saudi Arabia vào chiều 18.1. Đây là lần đầu tiên chủ nhà Thái Lan có mặt tại vòng tứ kết ở giải trẻ châu Á. Mục tiêu của thầy trò HLV Akira Nishino là giành 1 trong 3 chiếc vé dự Olympic Tokyo 2020.

Quy mô bệnh viêm phổi ở Vũ Hán lớn hơn báo cáo

Thế giới - 19/01/2020 10:32
Các nhà khoa học thuộc Trung tâm phân tích Bệnh truyền nhiễm toàn cầu MRC (đại học Imperial tại Luân Đôn) cảnh báo quy mô dịch viêm phổi lạ bùng phát tại Trung Quốc thời gian qua dường như rất lớn.

Taxi được lựa chọn đeo 'mào' hoặc dán chữ phản quang lên kính

Kinh tế - 19/01/2020 10:31
Theo quy định mới của Chính phủ, taxi truyền thống và taxi công nghệ được lựa chọn gắn hộp đèn (đeo mào) với chữ TAXI hoặc dán cụm từ “XE TAXI” làm bằng vật liệu phản quang, thay vì quy định cứng bắt buộc phải gắn hộp đèn trên nóc xe.

Grab, Go-Viet, Be đồng loạt tăng phụ phí trong dịp Tết

Kinh doanh - 19/01/2020 10:29
Grab và GoViet, Be đồng loạt áp dụng phụ phí trong dịp Tết Nguyên đán 2020 đối với cả ô tô và xe máy, mức cao nhất lên đến 200.000 đồng/chuyến.

Ông Tập ký kết với Myanmar một loạt thỏa thuận thúc đẩy ‘Vành đai và Con đường’

Thế giới - 19/01/2020 10:29
Chủ tịch Trung Quốc Tập Cận Bình đã kết thúc chuyến thăm Myanmar vào hôm 18.1 sau khi ký kết các thỏa thuận cơ sở hạ tầng trị giá hàng tỉ USD, bao gồm một dự án cảng quan trọng ở Ấn Độ Dương.

Nhật Thủy đăng quang quán quân 'Gương mặt thân quen 2019'

Giải trí - 19/01/2020 10:28
Vượt qua đối thủ "nặng ký" MiA, Nhật Thủy chính thức là quán quân của chương trình “Gương mặt thân quen 2019”, tài năng của cô đã thuyết phục được ban giám khảo trong đêm thi cuối cùng.

Celine Dion chia sẻ phút giây cuối cùng bên cạnh người mẹ vừa qua đời

Giải trí - 19/01/2020 10:27
Chỉ 2 ngày sau kỷ niệm 4 năm ngày mất của chồng quá cố René Angélil, mẹ của Celine Dion - bà Thérèse Tanguay Dion - đã qua đời vào hôm thứ Năm (16.1) tại thành phố Montreal.

Kế hoạch năm mới: Dậy sớm, đọc sách, lên kế hoạch, vận động, biết ơn, ở một mình, viết nhật kí, sống một cuộc sống kỉ luật

Giới trẻ - 19/01/2020 08:30
Tự giác, kỉ luật là công cụ quan trọng nhất để giải quyết các vấn đề trong cuộc sống. Cũng là cách xóa tan đau khổ đời người một cách nhanh và hiệu quả nhất. Tự giác, kỉ luật có thể khiến một người trong 365 ngày biến mình trở nên tốt hơn. Hi vọng bài viết này sẽ thức tỉnh rất nhiều người

Thanh niên 9X sau 2 năm làm việc đã mua được nhà ở thành phố chia sẻ: "Luôn cố gắng đến cùng"

Giới trẻ - 19/01/2020 08:15
Cách tốt nhất để những nỗ lực chính mình đã bỏ ra không bao giờ uổng phí chính là luôn cố gắng đến cùng, không khuất phục số phận, cũng không từ bỏ vì gặp khó khăn.

'Dấu chân trên cát': Phiêu lưu về Ai Cập cổ đại

Sách - 19/01/2020 08:00
Cuốn "Dấu chân trên cát", Nguyên Phong phóng tác, nói về Ai Cập cổ đại, đặt ra những câu hỏi về mối liên hệ giữa đời sống.

Có thêm ca nhiễm bệnh viêm phổi lạ tại Trung Quốc

Thế giới - 18/01/2020 14:38
Giới chức y tế Trung Quốc ngày 18.1 thông báo phát hiện đến 4 ca viêm phổi mới, các bệnh nhân vẫn trong tình trạng ổn định.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2018 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.vn. Phát triển bởi ONECMS