Thứ 4, 19/06/2019

Tốc độ trao đổi chất của các VĐV chạy marathon chỉ nhỉnh hơn phụ nữ mang thai

12/06/2019 17:57
Tốc độ trao đổi chất của các VĐV chạy marathon chỉ nhỉnh hơn phụ nữ mang thai

Các nhà khoa học Mỹ, Anh và Trung Quốc nhận thấy giới hạn sinh lý của quá trình trao đổi chất của các VĐV chạy marathon là 2,5 BMR (tỷ lệ trao đổi chất cơ bản - Basal Metabolic Rate), chỉ nhỉnh hơn tốc độ trao đổi chất ở phụ nữ mang thai và cho con bú (2,2 BMR).

Theo Nature, các nhà nghiên cứu Mỹ, Anh và Trung Quốc đã tính toán ảnh hưởng của thời gian hoạt động thể chất đến tốc độ chuyển hóa trong cơ thể. Theo đó, sau 20 ngày chạy marathon, tốc độ chuyển hóa phải tăng gần gấp 3 lần mức cần thiết để duy trì các chức năng cơ bản của cơ thể.

Các giới hạn sinh lý của quá trình trao đổi chất được thể hiện ở tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (Basal Metabolic Rate - BMR), là lượng calo mà cơ thể cần để duy trì các hoạt động chức năng như thở, tuần hoàn máu, kiểm soát nhiệt độ cơ thể, tăng trưởng tế bào, não và các cơ quan thần kinh, co cơ. BMR cũng ảnh hưởng đến tỷ lệ đốt cháy calo để duy trì trọng lượng hay giảm cân.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong cuộc đua xe kéo dài 23 ngày của Tour de France, tốc độ trao đổi chất tối đa của các tay đua là 4 - 5 BMR. Trong chiến dịch thám hiểm Bắc cực kéo dài 10 ngày, quá trình trao đổi chất của con người tăng tốc lên tới 6,6 BMR. Trong điều kiện lạnh ở một số loài gặm nhấm, quá trình trao đổi chất tối đa lên tới 7 BMR và những người tham gia cuộc thi 3 môn phối hợp kéo dài 11 giờ, giới hạn trao đổi chất đạt 9,4 BMR, còn chạy siêu marathon 25 giờ đạt 8,5 BMR.

Lần này, các nhà nghiên cứu đã định lượng mối liên hệ giữa tốc độ trao đổi chất tối đa và thời gian thực hiện hoạt động thể chất cao độ. Một nhóm nghiên cứu đã theo dõi những người tham gia cuộc chạy marathon xuyên nước Mỹ (Race Across the USA, RAUSA), trong vòng 14 - 20 tuần lễ, người tham gia chạy trung bình 40km mỗi ngày, cứ 7 ngày lại nghỉ. Trước cuộc đua, các nhà khoa học đã đo giá trị BMR cơ bản của 5 VĐV nam và 1 VĐV nữ. Trong cuộc thi, nước uống của các vận động viên đã được thay thế bằng nước có chứa các đồng vị nặng của hydro (2H) và oxy (18О). Đo lượng đồng vị trong chất bài tiết của vận động viên, các nhà khoa học đã tính toán lượng carbon dioxide (СО2) tiết ra, phản ánh trực tiếp mức độ chuyển hóa. Sau đó, dữ liệu được so sánh với kết quả đã được công bố của các thử nghiệm khác.

Theo nghiên cứu, trong tuần đầu tiên của cuộc đua, chỉ số vẫn ở mức 4 BMR. Tuy nhiên, bất kể sự kiện thể thao nào, sau 20 ngày, mức tiêu thụ năng lượng giảm mạnh, chỉ đạt giá trị 2,5 BMR. Ở khoảng cách ngắn thì chưa đầy 1 ngày, vận động viên có thể tăng tốc độ trao đổi chất lên tới 20 BMR, nhưng trong điều kiện gắng sức dài hạn, kết quả luôn đạt đến giới hạn 2,5 BMR, cao hơn một chút so với phụ nữ trong khi mang thai và cho con bú (2,2 BMR).

Vũ Trung Hương

Theo Một Thế Giới


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

Cách giúp bạn có được giấc ngủ sâu

Trung bình mỗi ngày bạn dành ra 6-8 tiếng để ngủ, thế nhưng liệu trong khoảng thời gian này, bạn có thực sự có giấc ngủ ngon và sâu không? Bạn đã ngủ đủ giấc chưa? Hãy cân nhắc áp dụng một số mẹo nhỏ để ngủ ngon và sâu hơn.
2

Những tác hại không ngờ từ thói quen bỏ bữa

Rất nhiều người bỏ bữa ăn thường xuyên vì nhiều lý do. Nếu bỏ bữa, cơ thể sẽ thiếu dưỡng chất cần thiết để duy trì sức khỏe. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng nhấn mạnh bỏ bữa không phải là cách ăn kiêng hiệu quả.
3

Suy nghĩ tích cực tạo hệ miễn dịch tốt

Trong cuộc sống, một người có suy nghĩ tích cực sẽ luôn có tâm lý đón nhận sự việc tốt hơn, dù gặp phải biến cố gì cũng không để bị rơi vào tình trạng lo âu, trầm cảm, thậm chí có thể dẫn đến hành động không nên làm.
4

Bệnh viện Hùng Vương được thực hiện kỹ thuật mang thai hộ

Sau 3 bệnh viện (Bệnh viện Từ Dũ, Bệnh viện Phụ sản Trung Ương và Bệnh viện Đa khoa Trung ương Huế) đại diện cho 3 miền Bắc, Trung, Nam thực phép thực hiện kỹ thuật mang thai hộ, đến nay Bệnh viện Hùng Vương tiếp tục được thực hiện kỹ thuật hiện đại mang tính nhân văn này.
5

Những loại thực phẩm này sẽ mất chất khi nấu chín

Không phải loại rau củ nào cũng cần thiết phải nấu chín. Có một số loại nếu như bạn đem nấu sẽ làm biến mất đi các loại vitamin và dưỡng chất có lợi cho sức khỏe.

Trung Quốc tăng kiểm soát việc sử dụng vật liệu di truyền

Chính quyền Bắc Kinh ngày 10.6 thông báo sẽ siết chặt quy định, kiểm tra chặt chẽ hoạt động chuyển vật liệu di truyền ra nước ngoài, đồng thời yêu cầu các công ty/viện nghiên cứu nước ngoài muốn sử dụng vật liệu di truyền phải hợp tác với đơn vị của Trung Quốc.

Cần sa làm suy giảm sức khỏe sinh sản ở cả nam lẫn nữ

Các nhà khoa học Canada khẳng định việc sử dụng cần sa làm giảm chất lượng tinh dịch và khả năng sinh sản của nam giới, đồng thời cũng gây rối loạn quá trình rụng trứng ở phụ nữ.

Tắc đường có thể gây mất trí nhớ và trầm cảm

Theo các nhà khoa học Anh, ùn tắc giao thông trong các siêu đô thị gây ra các bệnh về thần kinh, đường tiêu hóa, tim và phổi, cũng như góp phần làm suy giảm trí nhớ và phát triển trầm cảm.

Các loại rau thơm có tác dụng ức chế lão hóa

Các loại rau mùi tươi có lợi cho sức khỏe nhờ hàm lượng vitamin, muối khoáng, tinh dầu và các sắc tố, vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng Nga khuyến cáo nên ăn các loại rau mùi hàng ngày.

Ăn khoai lang cả vỏ vào buổi sáng tốt cho sức khỏe

Tác giả Dan Buettner của cuốn “The Blue Zones Solution” cho biết, khoai lang là món ăn tốt cho sức khỏe không thể thiếu trên bàn ăn của những người sống thọ ở nhiều vùng.

Suy nghĩ tích cực tạo hệ miễn dịch tốt

Trong cuộc sống, một người có suy nghĩ tích cực sẽ luôn có tâm lý đón nhận sự việc tốt hơn, dù gặp phải biến cố gì cũng không để bị rơi vào tình trạng lo âu, trầm cảm, thậm chí có thể dẫn đến hành động không nên làm.

Thai nhi tiếp xúc với vi khuẩn ngay từ trong bụng mẹ

Phân tích các mẫu nước ối lấy từ 50 phụ nữ mang thai khỏe mạnh và mẫu phân đầu tiên của 50 trẻ sơ sinh, các nhà nghiên cứu Úc khẳng định, thai nhi tiếp xúc với vi khuẩn ngay từ trong bụng mẹ và tử cung không phải là cơ quan vô trùng.

Vitamin D giúp kéo dài cuộc sống của bệnh nhân ung thư

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ, vitamin D giúp làm giảm tỷ lệ tử vong do ung thư.

Shopee, Sendo, Lazada bị 'điểm mặt' kinh doanh sách giả

Trong buổi công bố bằng chứng tiếp tay tiêu thụ sách giả, sách lậu trong buổi họp sáng ngày 18/3, Công ty Văn hóa sáng tạo Trí Việt - First News đã nêu thẳng tên ba đơn vị có kinh doanh sách online: Shopee, Sendo và Lazada.

Vải thiều Lục Ngạn thơm ngon trên suất ăn của Vietnam Airlines

Du lịch - 19/06/2019 10:42
Tháng 6 là thời điểm đặc sản vải thiều của Việt Nam vào mùa thu hoạch, quả căng mọng nước và đầy hương vị thơm ngọt.

Xuất hiện vòng tay 'tự phạt' thói quen xấu của bạn

Công nghệ - 19/06/2019 10:40
Bạn có những thói quen xấu như cắn móng tay, nghiện Internet, ngủ gật... thì vòng tay 'tự phạt' Pavlok sẽ là vật dụng thích hợp dành cho mình.

Hàng loạt cơ sở thẩm mỹ ở TP.HCM bị ‘tuýt còi’

Thời sự - 19/06/2019 10:37
Với nhiều sai phạm khác nhau, đặc biệt là quảng cáo các sản phẩm, hàng hóa, dịch vụ... chưa được các cơ quan thẩm quyền xác nhận nội dung. Các cơ sở thẩm mỹ ngoài bị cơ quan chức năng xử phạt còn bị buộc tháo dỡ các quảng cáo trái phép trên.

Bom tấn Avengers Endgame khó có thể soán ngôi Avatar

Điện ảnh - 19/06/2019 10:36
Sau 2 tháng làm mưa làm gió tại mọi bảng xếp hạng doanh thu, siêu phẩm “Avengers: Endgame” đã rời khỏi top 10 bảng xếp hạng doanh thu phòng vé thế giới. Người hâm mộ có thể dự đoán được kết quả giữa cuộc chiến giữa “Endgame” và “Avatar”.

Ông Trump gọi thời báo New York là 'kẻ thù của người dân'

Thế giới - 19/06/2019 10:35
Tổng thống Mỹ Donald Trump đã cáo buộc Thời báo New York về tội phản quốc và gây bất lợi cho uy tín và an ninh quốc gia của Mỹ, sau khi tờ báo đăng bài cho biết Washington đang tăng cường tấn công hệ thống lưới điện nhằm chống lại Nga.

Ăn nhiều rau lá xanh để duy trì khả năng vận động

Sức khỏe - 19/06/2019 10:33
Theo Journal of Gerontology: Medical Sciences, khi thiếu hụt vitamin K1 vốn có nhiều trong các loại rau lá xanh, người già trở nên khó vận động.

Mỹ Tâm chính thức nói về tin đồn với Mai Tài Phến: 'Bạn ấy hiền, đẹp trai, đi chơi với nhau rất vui'

Giải trí - 19/06/2019 10:32
Xuất hiện sau tin đồn hẹn hò với trai trẻ Mai Tài Phến, ca sĩ Mỹ Tâm đã có những chia sẻ xung quanh nghi vấn này.

Gỡ điểm nghẽn giao thông cho TP.HCM và cả khu vực Đông-Tây Nam Bộ

Thời sự - 19/06/2019 10:30
TP.HCM vừa là đầu mối kết nối giao thông Đông-Tây Nam Bộ, vừa là nhạc trưởng của việc liên kết giao thông, kinh tế vùng...

Mai Tài Phến lên tiếng chuyện hẹn hò Mỹ Tâm: 'Tôi và 'cô út' là bạn nhậu của nhau thường chia sẻ niềm vui, nỗi buồn'

Giải trí - 19/06/2019 10:28
Tối 18.6, khi cùng Mỹ Tâm tham dự buổi tiệc cảm ơn của đoàn làm phim Chị trợ lý của anh mà cả hai đóng vai chính, Mai Tài Phến mới có những chia sẻ ngắn về Mỹ Tâm, cũng như chuyện hẹn hò với “hoạ mi tóc nâu”

'Ngập cảnh nóng đồng tính', phim tiểu sử 18+ về danh ca Elton John bị cấm chiếu tại Samoa

Giải trí - 19/06/2019 10:19
Đảo quốc Samoa vừa tuyên bố cấm trình chiếu dự án bom tấn ‘Rocketman’ - tác phẩm tiểu sử đầu tư kinh phí khủng xoay quanh cuộc đời ngôi sao âm nhạc Elton John. Với lý do “chứa nhiều phân đoạn người lớn”, phim cũng phải chịu cảnh ‘cắt gọt’ khi ra rạp ở Nga hồi đầu tháng 6 năm nay.

Món quốc hồn quốc túy của Anh sắp biến mất vì biến đổi khí hậu

Khoa học - 19/06/2019 10:00
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Anh, món quốc hồn quốc túy của nước này là cá và khoai tây chiên sẽ sớm biến mất khỏi thực đơn vì biến đổi khí hậu.

Shopee, Sendo, Lazada bị 'điểm mặt' kinh doanh sách giả

Sách - 19/06/2019 08:00
Trong buổi công bố bằng chứng tiếp tay tiêu thụ sách giả, sách lậu trong buổi họp sáng ngày 18/3, Công ty Văn hóa sáng tạo Trí Việt - First News đã nêu thẳng tên ba đơn vị có kinh doanh sách online: Shopee, Sendo và Lazada.

Chàng trai tàn tật vươn lên từ nghị lực và đam mê

Giới trẻ - 19/06/2019 08:00
Cuộc đời 1 chàng trai tàn tật, bằng sự nỗ lực phi thường của bản thân, chàng trai này đã “biến” những vỏ gáo dừa khô tưởng như bỏ đi thành nhiều sản phẩm thủ công đẹp mắt.

Elton John - Biểu tượng đồng tính lớn nhất của nước Anh

Giải trí - 19/06/2019 08:00
Đối với cộng đồng LGBT (đồng tính, song tính & chuyển giới), Elton John không đơn thuần là một ca sĩ thành công mà còn là một biểu tượng truyền cảm hứng.

Doanh thu Huawei sẽ thiệt hại nặng nề vì cấm vận từ Mỹ

Thế giới - 19/06/2019 07:30
Nhà sáng lập Huawei Nhậm Chính Phi có cái nhìn bi quan về tương lai tập đoàn Trung Quốc.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2018 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.vn. Phát triển bởi ONECMS