Thứ 5, 05/12/2019

Giảm tiêu thụ đường giúp cải thiện da mặt chảy xệ

17/11/2019 08:30
Giảm tiêu thụ đường giúp cải thiện da mặt chảy xệ

Da chảy xệ do tuổi tác, tuy nhiên bạn vẫn có thể vượt qua được nỗi lo này với những cách sau:

Giới hạn lượng đường tiêu thụ

Đường có nhiều tác hại tiêu cực đến cơ thể, đặc biệt là làn da. Việc tiêu thụ đường thường xuyên sẽ làm kích hoạt một quá trình trong hệ thống tiêu hóa được gọi là “glycation”. Khi ấy, các phân tử đường sẽ bám chặt vào các sợi collagen và elastin, các protein giữ vai trò cấu trúc da. Đường sẽ làm cho các protein này mất đi độ đàn hồi và dễ gãy hơn, dẫn đến quá trình da bị lão hóa, chảy xệ đi.

Khi bạn hạn chế dần đường ra khỏi cơ thể, quá trình sản xuất collagen sẽ được cân bằng lại, da sẽ được giữ ẩm và khỏe mạnh hơn.

Tăng cường chất chống oxy hóa

Da là cơ quan lớn nhất trong cơ thể và chịu tác động của quá trình oxy hóa rất nhanh. Điều đó nghĩa là làn da sẽ dễ bị tổn thương chỉ vì những thói quen xấu hàng ngày như thiếu ngủ, ít vận động, ăn nhiều thức ăn nhanh, uống rượu bia, hút thuốc lá… Khi xảy ra oxy hóa, elastin và collagen sẽ bị thoái hóa, dẫn đến tình trạng da bị lão hóa nhanh, làm xuất hiện nếp nhăn, da mất nước hay chảy xệ.

Nhiều loại kem dưỡng ẩm có tăng cường chất chống oxy hóa sẽ giúp hồi sinh làn da, nhưng giải pháp tốt nhất vẫn là nên tác động từ bên trong. Hãy bắt đầu với một chế độ ăn uống có bổ sung các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như:

• Trái cây: Mâm xôi, việt quất, nho đen, lựu, mận…

• Rau củ quả: Rau chân vịt, cải xoăn kale, măng tây, bắp cải…

• Gia vị và thảo mộc: Kinh giới, bạc hà, thì là, bột ớt, quế, đinh hương, tiêu, nghệ…

Tăng cường beta carotene và vitamin A

Sự tăng cường beta carotene và vitamin A có trong nhiều loại thực phẩm có khả năng ngăn ngừa và làm chậm lại quá trình lão hóa của da. Beta carotene đã được chứng minh có thể ngăn chặn tia UV từ ánh nắng mặt trời, ngăn da bị chảy xệ. Trong khi đó, vitamin A giúp kích thích sản xuất collagen và các sợi đàn hồi trong da.

Hàm lượng vitamin A và beta carotene được khuyến cáo bổ sung mỗi ngày là 30 mg. Bạn có thể bắt đầu tăng cường bổ sung dưỡng chất từ các thực phẩm như cà rốt, khoai lang, cải xoăn kale, rau chân vịt, dưa vàng… Đây là cách chăm sóc da tự nhiên vừa giúp ngăn ngừa da mặt chảy xệ lại vừa tốt cho sức khỏe!

Dùng mặt nạ ngăn ngừa da mặt chảy xệ

Mặt nạ nước ép dưa leo

Mặt nạ dưa leo là một công thức dưỡng da hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua. Dưa leo có chứa nhiều silica, thành phần thiết yếu giúp các mô da khỏe mạnh và axit ascobic giúp ngăn ngừa sự tích trữ nước dư thừa trong da. Khi bôi trực tiếp lên da, dưa leo sẽ hút độc tố từ lỗ chân lông và củng cố cấu trúc collagen bên dưới da.

Mặt nạ baking soda và dầu dừa

Cả dầu dừa và baking soda đều có công dụng chống lão hóa rất tốt. Công thức dưỡng da kết hợp hai thành phần này sẽ giúp tẩy tế bào chết cho da, dưỡng ẩm, thúc đẩy lưu lượng máu bên dưới da và kích thích quá trình sản sinh collagen.

Hà Anh (t/h)

Theo Một Thế Giới


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

Món chiên, ngon miệng hại thân

Đồ chiên rán là món ăn được nhiều người yêu thích, tuy nhiên, việc ăn đồ chiên rán thường xuyên sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và vóc dáng của bạn.
2

TP.HCM công bố 41 phòng khám đa khoa kém chất lượng

Trong số 202 phòng khám đa khoa được Sở Y tế TP.HCM kiểm tra đánh giá chất lượng trong năm 2019 chỉ có 6 phòng khám đạt chất lượng tốt nhưng có đến 41 phòng khám đạt chất lượng kém, trong đó có nhiều phòng khám Trung Quốc.
3

Lợi ích của việc đeo kính râm

Không chỉ là một phụ kiện thời trang, kính râm còn giúp bảo vệ đôi mắt tránh tác hại từ ánh nắng mặt trời, đặc biệt là trong thời tiết nắng chói.
4

Vừng đen và tác dụng làm đẹp da, vóc dáng

Không chỉ có tác dụng tuyệt vời trong việc làm đẹp, giúp da mịn màng, tươi trẻ, hỗ trợ làm đen tóc tự nhiên mà vừng đen (mè đen) còn tốt cho hệ tiêu hóa vì có tác dụng nhuận tràng, chữa khó tiêu. Ngoài ra, loại hạt này còn là nguồn cung vitamin E, B và canxi tốt cho cơ thể.
5

Giật mình với số người mắc ung thư gan tại Việt Nam

Hơn 25 nghìn người mắc ung gan và hơn 25 nghìn người tử vong vì căn bệnh này trong năm 2018 vừa qua. Căn bệnh ung thư gan đã trở thành căn bệnh có tần suất mắc mới và tỷ lệ tử vong cao nhất trong các bệnh ung thư hiện hay.

Những món luộc không thể thiếu trong thực đơn giảm cân

Trong quá trình giảm cân, ăn kiêng có tác dụng giảm cân lên đến 70%, và 30% còn lại là nhờ các hoạt động thể thao. Vì vậy muốn giảm cân thành công bạn nên lựa chọn một chế độ ăn kiêng phù hợp.

Cả 2 cơ sở thẩm mỹ để chết người đều do chưa biết ‘báo động đỏ’

PGS.TS.BS Tăng Chí Thượng - Phó giám đốc Sở Y tế TP.HCM đã cho biết như thế về việc 2 bệnh viện thẩm mỹ Emcas và Kangnam để xảy ra cái chết của bệnh nhân sau khi phẫu thuật làm đẹp tại đây.

Cách uống nước cam để đánh tan mỡ bụng

Một cốc nước cam mỗi ngày có thể giúp bạn ngăn chặn cơn đói, hạn chế thói quen ăn đồ vặt, giảm mỡ bụng. Ngoài ra nước cam còn giúp cơ thể bạn duy trì đầy đủ các dưỡng chất, cung cấp một làn da ẩm, đẹp mịn màng.

Chẩn đoán chính xác bệnh tâm thần phân liệt chỉ qua một giọt máu

Các nhà khoa học Nga đã tìm thấy khoảng 50 hợp chất trong huyết tương giúp chẩn đoán chính xác bệnh tâm thần phân liệt ở mức 95-97%. Kết quả phân tích trong phòng thí nghiệm này trùng khớp với chẩn đoán y khoa.

Bánh mì, thịt sống và dưa chuột muối

Ngạn ngữ Đức có câu “Brot öffnet jeden Mund”, nôm na kiếu như “bánh mì là đầu câu chuyện” của Việt Nam, nhưng với người Đức “bánh mì là đầu câu chuyện”.

Có thể phát hiện người nghiện ma túy qua dấu vân tay

Test do các nhà khoa học Anh phát triển có thể xác định liệu một người có sử dụng ma túy hay không, ngay cả sau khi anh ta rửa tay kỹ lưỡng, sẽ giúp xã hội an toàn hơn.

Bệnh sốt xuất huyết Dengue rất nguy hiểm với thai phụ

Theo BSCK2 Nguyễn Thị Linh Hà (Bệnh viện đa khoa Trung ương Cần Thơ), sốt xuất huyết ở thai phụ thường khó chẩn đoán hơn người bình thường do tình trạng pha loãng máu lúc mang thai làm che lấp tình trạng cô đặc máu.

Mỹ phát triển công nghệ phun sợi chứa thuốc băng bó vết thương

Thiết bị gọn nhẹ do các nhà khoa học Mỹ phát triển có thể giúp tạo ra một miếng băng chữa bệnh bằng cách phun lên vết thương hở khiến công việc sơ cứu trở nên dễ dàng.

Xôn xao chuyện NXB GDVN chi đến 2 tỉ đồng tiền 'thù lao' cho lãnh đạo Sở GD-ĐT TP.HCM

Giáo dục - 05/12/2019 17:00
Nhà xuất bản Giáo dục Việt Nam đã chi thù lao cho lãnh đạo Sở GD - ĐT TP.HCM cùng nhiều trưởng, phó phòng của Sở này suốt 4 năm qua để biên soạn sách giáo khoa.

TRỰC TIẾP Việt Nam - Thái Lan (2-2): Tiến Linh lập cú đúp

Thể thao - 05/12/2019 16:59
Trong cuộc chiến sinh tử trước U.22 Thái Lan, do ngôi sao tiền vệ tấn công Quang Hải dính chấn thương đã buộc nhà cầm quân người Hàn xáo trộn đội hình ra sân của U.22 Việt Nam.

TRỰC TIẾP Việt Nam - Thái Lan (0-1): Văn Toản 'đốt đền' bóng ma ngày cũ vây hãm thầy trò Park Hang-seo

Thể thao - 05/12/2019 15:19
Trong cuộc chiến sinh tử trước U.22 Thái Lan, do ngôi sao tiền vệ tấn công Quang Hải dính chấn thương đã buộc nhà cầm quân người Hàn xáo trộn đội hình ra sân của U.22 Việt Nam.

‘Tàu sân bay không thể chìm’ của Trung Quốc ở Biển Đông đang bị chìm?

Thế giới - 05/12/2019 14:44
Những đảo nhân tạo mà Trung Quốc xây trái phép trên Biển Đông được khua chiêng rùm beng là “tàu sân bay không thể chìm”. Nhưng báo Economist cho biết, có thể lớp bê-tông của các “tàu” này đang sập và nền của chúng trở thành những miếng bọt biển vì điều kiện thời tiết khắc nghiệt.

Thói công kích người khác khiến cuộc đời bạn sụp đổ nhanh nhất, đáng buồn quá nhiều người mắc phải

Giới trẻ - 05/12/2019 14:30
Rất nhiều người cho rằng bản thân mình không biết giao tiếp, quan hệ xã giao không tốt, nghĩ rằng nguyên nhân là vì bản thân mình chưa đủ xuất sắc.

Sập bẫy vì thích hàng miễn phí từ… ‘trên trời rơi xuống’

Thời sự - 05/12/2019 14:30
Chiêu thức này tuy đã cũ và hết sức đơn giản của kẻ xấu nhưng vẫn “làm ăn” được với các nạn nhân mới, bởi sự thiếu cảnh giác và tâm lý thích hàng rẻ, hàng miễn phí từ… “trên trời rơi xuống”!

10 loạt phim truyền hình LGBT hay nhất thập niên 2010

Điện ảnh - 05/12/2019 12:53
Thập niên qua đã chứng kiến sự bùng nổ của các chương trình có nội dung LGBT trên sóng truyền hình Mỹ.

Tướng Mỹ nêu ý tưởng dùng B-52 thả mìn đối phó tàu Trung Quốc ở eo biển Đài Loan

Thế giới - 05/12/2019 12:51
Theo Thiếu tướng Robert Novotny, không quân Mỹ hiện có hơn 70 chiếc B-52, và nếu xảy ra chiến tranh, họ có thể dàn hàng chục chiếc đến khu vực châu Á-Thái Bình Dương, hoặc cho các chiếc này cất cánh từ Mỹ để thi hành nhiệm vụ trên vùng chiến sự ở châu Á, theo National Interest.

Lương Thuỳ Linh lọt vào top 3 bình chọn Miss World, hoàn thành phần tranh luận ấn tượng

Giải trí - 05/12/2019 12:47
Hoa hậu thế giới Việt Nam Lương Thuỳ Linh đã trải qua những cuộc thi phụ trước đêm chung kết. Mặc dù đến cuộc thi muộn hơn các thí sinh khác nhưng cô đã nhanh chóng hoà nhập và để lại nhiều ấn tượng tốt

Jennifer Lopez và những lần ‘làm sập mạng’

Giải trí - 05/12/2019 12:45
Có thể nói năm 2019 là năm của Jennifer Lopez.

Mầm lúa mì - nguyên liệu làm đẹp hiệu quả

Sức khỏe - 05/12/2019 12:43
Mầm lúa mì rất giàu các loại vitamin B, đặc biệt là B1, folate, B6 và niacin, rất tốt cho tim mạch và não bộ. Mầm lúa mì cũng giàu vitamin E và omega 3 giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lão hóa, đẹp da, đẹp dáng.

Nhịp hô hấp quyết định độ bão hoà oxy của não

Sức khỏe - 05/12/2019 12:43
Theo các nhà khoa học Mỹ và Pháp, nhịp thở là một bộ điều biến chính của quá trình oxy hóa não, điều này có nghĩa là trong khi tập thể dục và hoạt động thể chất khác, độ bão hòa oxy của máu tăng lên.

Vụ tử tù Hồ Duy Hải: Viện KSND Tối cao kháng nghị giám đốc thẩm!

Thời sự - 05/12/2019 12:42
Vụ án Hồ Duy Hải, người bị kết ản tử vì bị cáo buộc giết chết 2 nữ nhân viên bưu điện, vừa có bất ngờ mới, khi Viện KSND Tối cao đã vào cuộc.

Hóa thân thành nàng Juliet, hàng loạt sao nữ đẹp bí ẩn trong bộ lịch Pirelli 2020

Giải trí - 05/12/2019 12:41
Khác hẳn hình ảnh quyến rũ gợi cảm trước kia, bộ ảnh lịch Pirelli 2020 với hàng loạt sao nữ hóa thân vào hình tượng nàng Juliet của đại văn hào Shakepeare nhưng với ý tưởng lạ lẫm và bí ẩn.

U.22 Việt Nam - Thái Lan: Khi thầy trò HLV Akira Nishino đứng bên bờ vực thẳm

Thể thao - 05/12/2019 11:51
Trận cầu tâm điểm cuối cùng của vòng loại bảng B SEA Games 30 là cuộc chạm trán giữa U.22 Việt Nam và U.22 Thái Lan
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2018 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.vn. Phát triển bởi ONECMS