Điều tuyệt đối không nên làm sau bữa ăn

09/07/2020 14:30
Điều tuyệt đối không nên làm sau bữa ăn

Một vài thói quen xấu mà chúng ta thường làm sau khi ăn cứ tưởng vô hại nhưng thực tế lại mang đến nhiều tác hại hơn bạn tưởng.

Sau khi ăn, bạn chỉ nên uống một ít nước để tráng miệng và có cho dễ tiêu - Ảnh: Internet

Đánh răng ngay sau khi ăn làm răng yếu

Răng chúng ta khi ăn là lúc yếu nhất, men răng không hoạt động mạnh. Ngay lúc này mà bạn đi đánh răng ngay sẽ gây tổn thương men răng, khiến răng yếu đi rất dễ bị buốc nếu uống nước lạnh. Không những vậy, nó còn khiến răng chúng ta dễ rụng hoặc nứt mẻ nữa đấy.

Để bảo đảm an toàn và giúp răng chắc khỏe, bạn chỉ nên đánh răng sau bữa ăn 45 đến 60 phút. Lúc này men răng đã hoạt động lại bình thường.

Tắm ngay sau khi ăn

Bữa tối cuối ngày thường là lúc cơ thể bạn cảm thấy mệt mỏi, uể oải do phải giải quyết nhiều công việc suốt cả ngày dài. Chính vì lẽ đó, nhiều người thường tranh thủ ăn vội bát cơm tối rồi lao vào nhà tắm ngay để thư giãn cơ thể. Đây không phải một thói quen tốt mà trái lại nó còn gây ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hóa của bạn.

Ngay sau khi ăn, quá trình lưu thông máu và năng lượng trong cơ thể đang phải làm việc. Nếu đi tắm ngay rất dễ làm gián đoạn quá trình tiêu hóa và gây thiếu oxy lên não. Do đó, bạn nên nghỉ ngơi sau khi ăn từ 30 phút đến 1 tiếng, tới khi cơ thể đã bớt no thì mới bắt đầu chuẩn bị quần áo để đi tắm.

Uống trà đặc

Bạn nên uống một ly nước ấm sau khi ăn, hoặc pha loãng trà với nước lọc sẽ tốt hơn là uống nguyên một tách trà đặc. Bởi việc uống trà đặc sau khi ăn có thể gây loãng dịch dạ dày, từ đó làm ảnh hưởng tới quá trình tiêu hóa thức ăn.

Thêm nữa, trà xanh cũng có thể làm cản trở sự hấp thụ chất sắt nên dễ dẫn đến tình trạng thiếu máu nếu cứ duy trì thói quen này sau khi ăn uống.

Hút thuốc lá ngay sau khi ăn hạn chế hấp thu khoáng chất

Đa phần cánh đàn ông đều hút thuốc ngay sau khi ăn. Điều này gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến cơ thể. Vì nó làm tăng gấp đôi tác hại của nicotin đối với sức khỏe, lúc này máu đang hoạt động cực nhanh để hấp thu chất dinh dưỡng nên các chất độc sẽ xâm nhập vào máu nhanh hơn và gấp nhiều lần hơn.

Nếu cánh đàn ông muốn hút thuốc có thể đợi ít nhất 1 giờ cho thức ăn được tiêu hóa.

Vận động mạnh ngay sau khi ăn

Mới vừa ăn xong đã chạy ngay lên máy tập hay tập một số động tác nặng dễ khiến bạn có nguy cơ bị chuột rút. Ngoài ra, nó cũng có thể ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hóa của bạn và khiến việc tập luyện chẳng thu về hiệu quả gì. Vậy nên, bạn cần chú ý tránh vận động ngay sau khi ăn để giúp dạ dày tiêu hóa hết thức ăn một cách trơn tru.

Leo lên giường ngủ luôn

Nhiều người vì quá bận rộn nên thường xuyên ăn tối muộn nhưng không nghĩ rằng, hành động này cũng có thể là nguyên nhân gây hại nghiêm trọng tới dạ dày của mình. Do càng ăn tối gần sát giờ đi ngủ sẽ càng làm dạ dày của bạn phải làm việc nhiều hơn, từ đó gây dư thừa năng lượng và khiến bạn trằn trọc, khó ngủ suốt đêm.

Ngoài ra, điều này cũng có thể làm ảnh hưởng tới lượng đường trong máu, gây gia tăng mức cholesterol trong cơ thể. Vì vậy, bạn cần tránh hoàn toàn việc leo lên giường đi ngủ ngay sau khi ăn. Thay vào đó, hãy ăn tối trước 3 tiếng nếu cảm thấy buồn ngủ và tốt nhất không nên ăn quá no.

Dùng trái cây ngay sau bữa ăn làm thức ăn khó tiêu

Hầu như mọi người đều có thói quen ăn trái cây ngay sau khi vừa ăn cơm xong để tráng miệng và nghĩ rằng như vậy giúp tiêu hóa thức ăn nhanh hơn nhờ vào các chất axit có trong trái cây.

Nhưng thực chất việc ăn trái cây ngay sau khi ăn cơm khiến dạ dày phải hoạt động cật lực hơn nữa vì lúc này chúng đang phải tích cực tiêu hóa lượng thức ăn bạn vừa ăn vào và sẽ làm tăng gánh nặng cho dạ dày hơn.

Uống nhiều nước ngay sau khi ăn gây đầy hơi

Khi thức ăn vào bụng, dạ dày sẽ tiết ra axit để tiêu hóa, nếu bạn uống nhiều nước sẽ khiến lượng axit bị pha loãng, thức ăn không được tiêu hóa triệt để gây triệu chứng đầy hơi, sình bụng, ợ nóng.

Ngoài ra, sau khi ăn no mà uống nhiều nước khiến dạ dày nặng nề hơn, cơ thể uể oải, mệt mỏi, gây táo bón. Nghiêm trọng hơn có thể gây viêm loét dạ dày. Bạn chỉ nên uống một ít để tráng miệng và có chút nước cho dễ tiêu.

Quỳnh An (t/h)


Gửi bình luận
(0) Bình luận
1

Thói quen gây tổn thương dạ dày nên bỏ ngay

Dưới đây là những hành động gây tổn thương dạ dày nghiêm trọng nhưng lại là thói quen của nhiều người, nếu bạn cũng là một trong số đó, hãy bỏ ngay đi!
2

Ca nhiễm COVID-19 không có triệu chứng dễ lây bệnh cho người khác nhất lúc nào?

Một nghiên cứu mới từ Hàn Quốc chỉ ra rằng tải lượng vi rút trong mũi, hầu họng, phổi của ca nhiễm COVID-19 không triệu chứng và có triệu chứng là như nhau.
3

Vitamin D giúp chống lại COVID-19

Theo một nhóm nhà khoa học Israel, có đủ lượng vitamin D sẽ giúp cơ thể người chống lại COVID-19 nhanh hơn và hiệu quả hơn, cũng như giảm nguy cơ nhập viện.
4

Ngoài cứu chữa bệnh nhân COVID-19, hàng ngàn lọ thuốc Cuba tặng Việt Nam còn trị gì?

Chiều 5.8, Cuba trao tặng hàng ngàn lọ Intergeron Alfa 2B (thuốc sản sinh kháng thể chống coronavirus) cho Việt Nam và cử chuyên gia vào Quảng Nam, Đà Nẵng hỗ trợ công tác phòng chống dịch COVID-19.
5

Bé trai 3 tuổi nguy kịch vì ăn 7 con dế chiên giòn

Sau khi ăn 7 con dế chiên giòn, bé trai 3 tuổi nôn ói liên tục, khó thở dần, huyết áp tụt, trẻ lừ đừ, khó thở, xác định bị phản vệ rồi rơi vào tình trạng nguy kịch.

Việt Nam ghi nhận thêm 14 ca từ Bangladesh trở về mắc COVID-19

Chiều 6.7, Bộ Y tế công bố thêm 14 bệnh nhân nhiễm COVID-19 là các công dân trở về từ Bangladesh, đưa số ca nhiễm lên con số 369 ca.

Thói quen xấu đang tàn phá bộ não của bạn

Điều chỉnh ngay những thói quen có thể làm tổn thương não của bạn càng sớm càng tốt để có cơ thể khỏe mạnh toàn diện, trí lực minh mẫn, tinh thần lành mạnh.

Sau ca tử vong, Gia Lai phát hiện thêm 9 trường hợp mắc bệnh bạch hầu

Sáng 5.7, ông Đinh Hà Nam, Phó Giám đốc Sở Y tế Gia Lai xác nhận, bệnh nhân Vung (SN 2016, trú tại làng Bông Hiot, xã Hải Yang, huyện Đak Đoa, tỉnh Gia Lai) dương tính với bệnh bạch hầu, đã tử vong vào sáng cùng ngày.

Những loại trái cây cực ngon nhưng ăn vào dễ nổi mụn

Ăn nhiều trái cây rất tốt cho sức khỏe, thế nhưng có những loại trái cây nếu bạn càng ăn sẽ càng bị nổi mụn.

Những vấn đề thường gặp khi chế độ ăn thiếu rau củ

Rau củ là một thực phẩm rất giàu Vitamin, chất xơ và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người vẫn có thói quen ăn nhiều thức ăn dầu mỡ, lười ăn rau, thậm chí là không ăn rau. Vậy điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn không ăn rau củ?

Cách khắc phục nhiệt miệng đơn giản tại nhà

Súc miệng nước muối, dùng đá lạnh, mật ong, nha đam... là những cách để giảm tình trạng loét do nhiệt miệng tại nhà hiệu quả.

Bộ Y tế công bố kết quả âm tính đối với ca nghi ngờ nhiễm COVID-19 tại Vĩnh Phúc

Tối 1.7, Bộ Y tế thông báo trường hợp người Trung Quốc nghi ngờ mắc COVID-19 được cách ly tại Vĩnh Phúc cho kết quả âm tính.

Thói quen buổi sáng làm tổn thương gan mà bạn không hay biết

Gan là một bộ phận quan trọng trong cơ thể con người, tuy nhiên rất dễ tổn thương nếu chúng ta không biết chăm sóc đúng cách. Dưới đây là một số thói quen xấu vào sáng sớm dễ gây tổn thương gan bạn nên chú ý:

Bị tố hiếp dâm 5 phụ nữ, nhà sản xuất Mỹ đối mặt với 225 năm tù

Giải trí - 07/08/2020 23:00
Nhà sản xuất âm nhạc Detail từng thắng giải Grammy đã bị buộc tội hiếp dâm 5 phụ nữ, tấn công tình dục 1 phụ nữ khác và có thể phải đối mặt với 225 năm tù.

VietinBank ủng hộ Đà Nẵng, Quảng Nam 10 tỉ đồng chống dịch COVID-19

Thời sự - 07/08/2020 22:44
Trong 2 ngày 6 và 7.8.2020, đại diện Ngân hàng TMCP Công Thương Việt Nam (VietinBank) đã trao số tiền 10 tỉ đồng ủng hộ Đà Nẵng, Quảng Nam (mỗi tỉnh 5 tỉ đồng) nhằm tiếp sức cho hai địa phương trong công tác phòng, chống dịch COVID-19 đang diễn biến phức tạp.

Vợ chồng tài tử George Clooney ủng hộ nạn nhân vụ nổ ở Beirut

Giải trí - 07/08/2020 22:38
Tài tử George Clooney và vợ đã quyên góp một số tiền lớn cho ba tổ chức từ thiện của Lebanon sau vụ nổ kinh hoàng ở thủ đô Beirut.

TP.HCM kỷ luật 66 cán bộ vì sai phạm ở Thủ Thiêm

Thời sự - 07/08/2020 22:30
Hàng loạt cán bộ liên quan đến dự án Khu đô thị mới Thủ Thiêm bị TP.HCM kỷ luật do nhiều sai phạm. Nhiều lãnh đạo chủ chốt tại quận Thủ Đức, huyện Bình Chánh và Củ Chi cũng bị kỷ luật do vi phạm trong công tác quản lý nhà nước về đất đai, trật tự...

Vingroup trao tặng 1.700 máy thở và tài trợ 56.000 xét nghiệm COVID-19

Thời sự - 07/08/2020 22:15
Ngày 7.8.2020, Tập đoàn Vingroup đã tiến hành bàn giao lô máy thở đầu tiên cho Bộ Y tế, đồng thời tặng hóa chất thực hiện 56.000 xét nghiệm virus SARS-CoV-2 (Real Time - PCR) cho Đà Nẵng, Hải Phòng và Bắc Ninh. Bệnh viện Vinmec Đà Nẵng (thuộc Vingroup) cũng cam kết tiếp nhận mẫu từ CDC Đà Nẵng để xét nghiệm virus SARS-CoV-2 miễn phí với công suất tối đa 500 test/ngày.

TP.HCM phát hiện 2 đường dây đưa người Trung Quốc nhập cảnh trái phép, tạm giữ 123 người

Thời sự - 07/08/2020 22:13
Tại hội nghị giao ban trực tuyến của Thường trực Chính phủ về phòng, chống dịch COVID-19 diễn ra ngày 7.8, Phó chủ tịch UBND TP.HCM Ngô Minh Châu cho biết đã phát hiện và tạm giữ 123 người nhập cảnh trái phép vào thành phố.

Cần Thơ đón 309 công nhân từ Singapore về nước: Nhiều trẻ em và người mất việc

Thời sự - 07/08/2020 22:10
Trong các công dân từ Singapore về Cần Thơ chiều nay, có nhiều trẻ em, người đang ốm đau, các lao động mất việc, du học sinh không có nơi lưu trú do trường học đóng ký túc xá,...

20 GB tài liệu bí mật của Intel bị rò rỉ

Công nghệ - 07/08/2020 22:00
Nhà sản xuất chip hàng đầu thế giới của Mỹ là Intel đang điều tra một vi phạm bảo mật sau khi 20 GB tài liệu nội bộ của hãng này với một số được đánh dấu là "bí mật" bị đưa lên trang chia sẻ trực tuyến MEGA.

Mực nước thấp kỷ lục, Ủy hội Sông Mekong kêu gọi Trung Quốc xả nước

Thế giới - 07/08/2020 21:30
Ủy hội Sông Mekong (MRC) mới đây đã đề nghị các nước thuộc tiểu vùng sông Mekong lên tiếng yêu cầu Trung Quốc tăng cường thêm nguồn nước cho sông, hoặc xả nước từ các đập và hồ chứa trong cảnh mực nước sông Mekong xuống mức thấp kỷ lục.

TP.HCM: Gần 13.000 người từ Đà Nẵng chưa được lấy mẫu xét nghiệm COVID-19

Thời sự - 07/08/2020 21:00
Đến thời điểm này đã có hơn 44.000 người từ Đà Nẵng đang sinh sống tại TP.HCM thực hiện khai báo y tế, nhưng chỉ mới có hơn 31.000 người được lấy mẫu xét nghiệm COVID-19, còn gần 13.000 người chưa được lấy mẫu xét nghiệm.

Ông Tất Thành Cang bị phê bình vì sai phạm ở Thủ Thiêm

Thời sự - 07/08/2020 20:45
Hàng loạt cán bộ liên quan đến dự án Khu đô thị mới Thủ Thiêm bị TP.HCM kỷ luật do nhiều sai phạm. Nhiều lãnh đạo chủ chốt tại quận Thủ Đức, huyện Bình Chánh và Củ Chi cũng bị kỷ luật do vi phạm trong công tác quản lý nhà nước về đất đai, trật tự...

335 cư dân âm tính với COVID-19, dỡ bỏ phong tỏa 14 tầng chung cư Thái An 2B

Thời sự - 07/08/2020 20:36
Tối ngày 31.7 vừa qua, block B chung cư Thái An 2 (quận 12, TP.HCM) bị phong tỏa vì có người mắc COVID-19 sinh sống tại đây. Nay, chung cư này đã chính thức được dỡ bỏ phong tỏa và tiến hành vệ sinh khử khuẩn.

Thuộc sở hữu của Microsoft, TikTok có thể thoát lệnh cấm ở Ấn Độ

Công nghệ - 07/08/2020 20:30
Theo tờ Financial Times, Microsoft đang xem xét mua luôn bộ phận TikTok hoạt động ở Ấn Độ và châu Âu bên cạnh Mỹ, Canada, Úc, New Zealand.

Thêm 34 ca mắc COVID-19, 32 ca liên quan đến Đà Nẵng, Việt Nam có 784 ca bệnh

Thời sự - 07/08/2020 20:15
Theo bản tin 18 giờ ngày 17.8 của Ban Chỉ đạo Quốc gia phòng chống dịch COVID-19, đã có thêm 34 ca mắc mới COVID-19, trong đó 32 ca liên quan đến Đà Nẵng. Như vậy, Việt Nam có 784 ca bệnh.

Hà Nội xử phạt người không đeo khẩu trang nơi công cộng từ 7.8

Thời sự - 07/08/2020 20:00
Tại hội nghị Thường trực Chính phủ về công tác phòng chống dịch COVID-19 ngày 7.8, Chủ tịch UBND thành phố Nguyễn Đức Chung đề xuất Thủ tướng nâng lên một mức cảnh báo cao hơn đối với Hà Nội. Theo đó, những nơi tập trung đông người, công cộng đều phải đeo khẩu trang, đo thân nhiệt và đều phải có nước sát khuẩn.
HẠT GIỐNG TÂM HỒN
2018 Bản quyền thuộc về hatgiongtamhon.vn. Phát triển bởi ONECMS
Thứ 7, 08/08/2020